mi d z woda

Jakiś tydzień kupiłem to BCAA, bo wielu znajomych mi je polecało. Myślałem, że bez problemu będą mi przechodziły te kapsułki przez przełyk, ale jest zupełnie inaczej. Czy jeśli wysypie proszek z kapsułek i wypiję go z wodą (wiem ze sie nie rozpuści), to mimo wszystko te aminokwasy będą działały tak samo jak po zażyciu kapsułek...?

czesc wlasnie koncze cykl z mono olimp mega caps i chcialebym sie jeszcze napompowac bo jak widze to zalalem sie woda i kolega mowil mi zebym sobie wzol no bostera ale jakiego doradzcie mi i z jakiej firmy bo mysle cos na cell pamp jak myslicie doradz cie narka

Witam !! Mam diete troszke moze lipna moze mi pomozecie masa jak szla to teraz stoi co zmienic i wogole jem jeszcze w trenigowe po 3 posilku gainer przed trenigiem carbo i po trenigu gainer a w nietrenigowe po 3 posilku gainer . Prosze o pomoc !! Beda songi oczywiscie ! 7,00-8,00 Płatki owsiane i kukurydziane z mlekiem 2,0tł,+2 KROMKI CHLEBA [...]

Witam W poniedziałek (20.05) przy wyciskaniu na płaskiej przy ostatniej serii zaczął mnie dziwnie boleć prawy bark. Gdy potem robiłem wyciskanie hantli na barki to ból zdecydowanie się zwiększył. Po ściąganiu drążka dodatkowo zaczęła mnie boleć prawa ręka w okolicach łokcia. Wróciłem do domu, rozmasowałem pod ciepłą wodą i cierpienie ustąpiło. [...]

[...] klucia. Od kilku dni akurat odczuwam lekkie klucie na dloniach, glowie, stopach i gorze klatki piersiowej. Kluje tylko jak sie zgrzeje np. jak wejde do wanny z ciepla woda do polowy zamoczony, albo jak wejde po schodach i czuje, ze mi sie cieplo zrobilo. Wie ktos co moze byc nie tak? Nie sadze by bylo to normalne. Ewentualnie jakby mogl [...]

[...] sie ;p nie wiem o co chodzi.. podejrzewam ,ze problem jest z mono No juz troche ma i jest dosyc zgranulkowane / zwykle biore pare kulek i rozgniatam je / potem mieszam z woda wydaje mi sie ze w smaku jest normlane ale sam juz nie wiem zwykle z bialeczka i gainera leci od 500-1000kcal / ww/b/t w normie i raczej nie przesadzam bo zawsze na [...]

[...] o wyciag z zurawin to ona dla mnie tabletki przyniosla i powiedziala ze jest jeszcze inny wyciag tylko ze sprzedaja go w butelkach w postaci syropu i rozrabia sie go z woda czy to wlasnie o taki wyciag chodzi ?? zalezy mi zeby w jakims stopniu ta zurawinka pomagala oczyszczac codzinnie moja nere z osadu, chociarz w niewielkim stopniu, a [...]

[...] i konstruktywne wytykanie błędów. Zależy mi na czymś prostym i niezbyt skomplikowanym. Mam duże trudności ze wskazaniem, ile czego potrzebuje no i do końca nie wiem co pić (woda wiadomo, ale co jeszcze?). To na razie taki zarys... Z góry dziękuję. 18 lat, 178 cm, 65 kg, wzrost masy. 1.posiłek -płatki - 100g - mleko 2,0% - 300ml -oliwa z [...]

[...] kolejnosc? Czy w dni nietreningowe, moge wziasc gainera, np godzine przed kolacja i pozniej np 15 minut przed kolacja kreatyne? Mam jeszcze jedno pytanko, mianowicie, kolega mowil zeby kreatyne, brac normalnie z lyzki i popijac woda. Na aukcjach allegro z kolei czytalem zeby rozrobic w 100ml wody, ale rozrabianie kreatyny srednio mi sie widzi :)

[...] do tych 5 posiłków muszę spożywać ? czy możne lepiej dla mnie będzie wejście na If 4 godzinne okno żywienia ? i pytanie kolejne dorzucić mono do diety czy nie zalewać się woda ? Oraz skóra która zostaje w największej ilości na brzuchu w dolnej części tkz oponka , uda mi się tak wiszący nadmiar skóry nawilżając ja kremem ? z góry dzięki i [...]

[...] partie 3serie: 12-10,8. Co do diety na razie nie mogę mieć wyznaczonych konkretnych posiłków, ale będę się pilnował, nie jadł dużo węgli, tylko ryż i kurczaka :) Oczywiście podczas treningu woda do picia. Jak mam masować, tzn. jak długo? Chciałbym przybrać mięśni, stać się wiekszym i aby te mieśnie były widoczne (wyrzeźbione). Dzieki za pomoc.

Na wstepie przepraszam jesli taki temat juz sie kiedys pojawil. Zazywam obecnie pirogronian kreatyny. Do tego kupilem sobie gainer. Niestety gainer w poloczeniu z woda nie przechodzi mi przez gardlo. Wiadomo tez ze picie mleka niedlugo po przyjeciu kreatyny nie jest wskazane. Moje pierwsze pytanie - czy picie nie jest wskazane ze względu na [...]

Witam, a wiec tak 2 miesiace temu moj kolega(kulturysta) napisal mi diete na mase, 7.00 Sniadanie -3 jajka (same bialka) -1kromka chleba z serem zoltym -woda lub mleko(jeden kubek i do tego owsianke, tak zeby to razem wypic) 10.30 Sniadanie 2 - Ryz bialy 100g. -piers z kurczaka lub rybe -5 oliwek 11.30 Aminokwasy 13.30 Obiad -Ziemniaki bez soli [...]

Witam otóż obecnie będę ćwiczył 3 razy w tygodniu w domu i raz na siłowni, a chciałbym dalej kierować się na masę, mam rozpisaną dietę, do tej pory ładnie tyłem, ale kończy mi się karnet,a że wyjeżdżam za granice za 2tyg to będę teraz ćwiczył w domu, i nie wiem jak to robić skoro mam do wykorzystania 2 hantelki po 2kg, 1 hantelek 5kg. I mam zamiar [...]

Witam! Mam problem,bo nie wiem jak rozłozyć sobie dawki kreatyny w ciągu dnia żeby efekt był jak najlepszy. Trenuje 3-4 razy w tygodniu na siłowni i (narazie) raz w tygodniu chodze na basen, za kilka tgodni (2-3) zaczne jeździć na rowerze i biegać,czyli wróce do uprawiania triathlonu,narazie skupmy sie jednak na siłowni i basenie,napiszcie mi [...]

Panowie jak to jest z tm bialym serem. Jak dl mnie jest to najszybsze zrodlo bialka. Mieszam z woda i tak kilka(4-5) razy dziennie. Niestety ciezko dostac baily ser chudy i jade na poltlustym. Powiedzcie mi czy nie za duzo tluszczy przyjmuje lykajac ten bialy ser tyle razy dziennie. W porcji mam chyba ponad 100gram serka x 4 to prawie 0,5 kila [...]

[...] od 3 miesiecy mam przebarwienia od kacika ust pionowo w dol na brodzie... raz brazowe raz czerwone...., na dole po bokach nosa zaczerwienione zawsze gdy oplukam twarz woda .. jak by tego bylo malo jak nie posamruje sie czyms to suchosc nie do zniesienia . jak by tego bylo malo opuchniety lewy policzek przy nosie i obok ust... do tego [...]

Witam, mam takie pytanie czy cokolwiek stoi na przeszkodzie abym wsypał beta alaninę wraz z białkiem i wymieszał z wodą?Taka mieszanina była by spożywana zaraz po zakończeniu treningu, bo tylko w tej porze mi wygodniej wypić białko w proszku aniżeli zjeść posiłek. Alanina to aminokwas więc nic nie powinno stać na przeszkodzie lecz wolę się [...]

1.CZY TA KREATYNA NIE ZALEJE MNIE WODA? 2.CZY PRZY TRENINGU SILOWYM W DOMU (POMPKI,PODCIAGANIE,OPUSZCZANIE SIE NA REKACH NA WLASNYM CIEZAZE, I ROBIENIE BICKA HANTLEM ORAZ CWICZENIA NA BRZUCH A TAKZE TRENINGI WYDOLNOSCIOWY NA SALI GDZIE GUBIE DUZO POTU TO KREATYNA TA DA MI EFEKTY JEZELI TAK TO JAKIE ZALEZY MI NA MIESNIACH ALE JESTEM NA REDUKCJI [...]

[...] od tygodnia biore kreatyne z dextroza... Chcialbym abyscie poweidzieli mi czy dobrze cwicze.. W poniedzialek... po przebudzeniu na pusty zoladek 2g kreatyny i zapijam woda... Silownia: Rozgrzewka... pozniej 2 serie po 10 powtorzen srednim ciezareem... nastepnie 6 serii do calkowitego wyczerpania z duzym ciezarem... Pozniej robie barki 4 [...]